Identificare e Superare i Conflitti Interiori

Immagina la mente come un palcoscenico su cui si esibiscono una serie di attori emotivi, ognuno portatore di un ruolo e di un copione distinti. Quando questi attori - rappresentanti i nostri desideri, le nostre paure, e le nostre aspettative - entrano in conflitto, si creano dinamiche interne che si riflettono nel nostro stato emotivo e nel modo in cui percepiamo il mondo esterno.

Questi conflitti non sono sempre manifesti o chiaramente delineati; piuttosto, si rivelano attraverso segnali. Le tensioni emotive possono emergere come ansia, tristezza o frustrazione, mentre le indecisioni persistenti possono trasformarsi in un senso di stallo nella nostra vita quotidiana. La disarmonia interiore, a sua volta, può tradursi in una sensazione di disagio diffuso, come se mancasse qualcosa o come se le nostre azioni e le nostre scelte non fossero allineate con la nostra vera essenza.

Il riconoscimento è il primo passo fondamentale per affrontare questi conflitti in modo costruttivo. Significa guardare dentro di sé con onestà e apertura, accettando le emozioni scomode e identificando le fonti dei contrasti interiori. Questo atto di auto-riflessione richiede coraggio perché spesso implica confrontarsi con parti di sé stessi che potrebbero essere state trascurate o rimosse.

Esplorando il nostro mondo interiore, abbracciamo la complessità della nostra natura umana. Questa esplorazione non è solo un atto di autoconoscenza, ma anche un viaggio alla ricerca di risorse interne che possono guidarci verso una vita più equilibrata e significativa. Scoprire e coltivare queste risorse può tradursi in una maggiore consapevolezza di sé, promuovendo la capacità di prendere decisioni più autentiche e sostenibili.

Le radici dei conflitti interiori spesso affondano nei ricordi, nelle dinamiche familiari e nelle esperienze formative che hanno plasmato il nostro percorso di vita. Traumi non elaborati, complessità nelle dinamiche familiari e modelli comportamentali appresi in giovane età possono creare basi per conflitti emotivi e psicologici a lungo termine. Esaminare con attenzione la nostra storia personale ci consente di individuare e comprendere queste radici, aprendo la strada a una profonda guarigione. Anche l'ambiente in cui cresci svolge un ruolo significativo nella formazione dei conflitti interiori. Le aspettative sociali, culturali e le pressioni esterne possono generare conflitti tra i nostri veri desideri e ciò che la società impone.

Si manifestano attraverso sintomi emotivi e psicologici, come ansia persistente, umore depresso e sentimenti di colpa o vergogna, che possono indicare la presenza di scontri interni. L'auto-sabotaggio e la paura del fallimento possono tradursi in blocchi emotivi che limitano il nostro potenziale. Analizzare le abitudini e i comportamenti quotidiani, come indecisioni persistenti o schemi distruttivi, permette di esplorare le dinamiche sottostanti dei conflitti interiori. Questi conflitti influenzano anche le relazioni interpersonali, generando complessità e influenzando il modo in cui ci connettiamo con gli altri.

Comprendere i nostri conflitti e ciò che accade dentro di noi attraverso un'onestà autovalutazione può aiutarci a superarli, liberandoci dal loro potere. Quando ci osserviamo sinceramente e senza giudizio, possiamo notare che ci sono comportamenti che si ripetono, come reazioni automatiche a certe situazioni o pensieri che ritornano sempre. Capire come quello che pensiamo influisce su come ci sentiamo e viceversa ci dà il controllo su come reagiamo alle cose. È imparare a guidare la nostra mente anziché essere guidati da essa. Questo viaggio può essere talvolta difficile, tuttavia sei Tu la persona più importante della Tua Vita ed è compito Tuo prenderti cura di Te stessa.

Trova la pratica (o le pratiche) che senti risuonare in Te e che Ti possono aiutare a comprendere i Tuoi conflitti. C’è chi utilizza la meditazione guidata, chi fa viaggi sciamanici, chi l’arteterapia, chi fa sessioni di kinesiologia emozionale e dell’inconscio o di spiritual quantum coaching. Tieni un diario emozionale e annota le tue intuizioni, le tue scoperte ed i tuoi progressi oppure utilizzalo per scrivere liberamente i tuoi pensieri. Ci sono tantissime strategie, tecniche e possibilità. Ricorda solo che tutto parte da Te. Sii aperta, compassionevole e amorevole nei tuoi confronti. All’inizio tenderai a giudicarti e non vedere i progressi. Sappi che è normale! Sappi che è normale! Anni di abitudine a “guardare fuori” e critiche costanti, hanno fatto sì che molte di noi si sentissero sbagliate e inadeguate. Ognuna con le proprie esperienze e motivazioni, tuttavia tutte noi con le stesse ferite da sanare e sciogliere. Ci sentiamo spesso sole, pensando che solo noi stiamo vivendo certe emozioni. Tuttavia, se guardi intorno e vai oltre le apparenze sui social o nella vita reale, noterai che ognuna ha qualcosa di cui si lamenta. La via verso la guarigione è andare oltre le lamentele, cercare ciò che si nasconde dietro, comprenderlo, accoglierlo, amarlo e integrarlo. È un viaggio che richiede pazienza e dedizione, ma Ti porterà a una connessione più profonda con te stessa e agli strumenti per guarire le tue ferite interiori. Sii gentile con te stessa, sei sulla strada giusta.

Immagine di BiancaVanDijk

TESTIMONIANZE

Io, da bambina, ero incredibilmente timida. Alle elementari, la paura di essere giudicata e il terrore di sbagliare mi portavano a non chiedere nemmeno di andare in bagno alla maestra, con il risultato che spesso me la facevo addosso. Ogni interrogazione era accompagnata dalle lacrime, e sembrava che la mia timidezza avesse preso il sopravvento su tutto.

Col passare degli anni e attraverso vari percorsi e pratiche, ho iniziato a lavorare sulla mia autostima e la fiducia in me stessa. Man mano che crescevo, riuscivo sempre di più a portare a termine gli obiettivi che mi proponevo. È stato un percorso graduale, ma ogni piccolo passo ha contribuito a costruire la mia sicurezza interiore.

Oggi, mentre scrivo il mio blog, pubblico il mio primo libro (e posso assicurare che ce ne saranno altri!), e creo video su YouTube, mi rendo conto che la mia timidezza di base è ancora presente. Ogni tanto, le paure bussano ancora alla mia porta. Ma ora, invece di lasciarmi sopraffare, le affronto. Quando la timidezza o una paura si presenta, mi chiedo: "Cosa vuoi comunicarmi ora?"

Ho imparato che la timidezza può essere una compagna di viaggio, ma non deve essere il conducente della mia vita. Affrontare le paure e ascoltare ciò che esse vogliono dirmi è diventato parte integrante del mio percorso di crescita personale. Sono grata per ogni sfida che ho superato, perché mi ha portato a diventare la persona che sono oggi. Quindi, se qualcuno si trova in una situazione simile, voglio dirgli che è possibile superare le proprie paure e costruire una vita che sia autentica e significativa. Siate gentili con voi stessi e ricordate che ogni passo in avanti conta.

M., una cliente che ha intrapreso un significativo percorso di crescita personale, ha condiviso con me il notevole cambiamento che ha vissuto negli ultimi anni, prendendo in mano la sua vita anziché subirla. Attraverso la lettura di diversi libri di self-help, partecipando a meditazioni di gruppo e facendo sessioni di kinesiologia emozionale e dell'inconscio, ha testimoniato il profondo cambiamento nella sua autostima e nella percezione di sé stessa.

Da giovane, M. si confrontava spesso con una profonda mancanza di fiducia in se stessa. Avvertiva un divario tra lei e gli altri, sentendosi smarrita e insicura mentre percepiva che gli altri avevano sicurezza nelle loro azioni. Questa mancanza di fiducia le impediva di cogliere opportunità, imprigionata dalla paura del fallimento e del giudizio altrui.

Determinata a cambiare questa prospettiva, ha iniziato un percorso graduale. Partecipando a corsi per sviluppare nuove competenze, ampliando il suo network attraverso incontri sociali e tenendo un diario per esplorare i suoi pensieri e sentimenti, ha iniziato a superare le sue paure.

Il cammino è stato disseminato di sfide, e M. ha confessato momenti in cui ha pensato di arrendersi. Tuttavia, ha appreso che la crescita personale è un processo continuo, fatto di alti e bassi. Ogni volta che affrontava una paura, ha sperimentato un aumento della sua forza interiore e della sicurezza in se stessa.

Oggi, guarda con gratitudine a quei momenti di sfida, poiché hanno contribuito a plasmare la persona autentica e consapevole di sé che è diventata. Ha realizzato un progetto personale tanto desiderato, gestendo un blog dove condivide apertamente le sue esperienze e le lezioni apprese lungo il percorso.

Quindi, se ti senti insicura, ricorda che non sei sola. Sperimentare smarrimento è normale, ma ogni passo fuori dalla tua zona di comfort è un passo verso la crescita. Sii gentile con te stessa, e quando affronti le tue paure, scoprirai quanto sei davvero capace.

LIBRI CONSIGLIATI

Se sei all’inizio, se hai preso proprio in questo momento la decisione di Camminare la Via della Riscoperta del Tuo Vero Sé, leggere libri di crescita personale e spirituale Ti può essere d’aiuto.

"Il Potere dell'Adesso" di Eckhart Tolle

Nel suo libro offre un approccio profondo alla consapevolezza del momento presente. La vita si svolge unicamente nell'attimo presente, nonostante ciò, spesso trascuriamo lo trascuriamo, focalizzandoci maggiormente su ciò che è già accaduto o su ciò che potrebbe accadere.

"Il Coraggio di Essere Imperfetti" di Brené Brown

Nel suo libro esplora temi come la vergogna, l’empatia, la vulnerabilità, il coraggio, la compassione e la connessione invitando i lettori ad abbracciare la loro autenticità.

"Il Segreto" di Rhonda Byrne

Basato sulla legge dell'attrazione, il libro sottolinea il potere del pensiero positivo e dell'energia per attirare ciò che desideriamo nella vita.

"La Porta del Mago" di Salvatore Brizzi

Una guida chiara e dettagliata per esplorare il mondo della magia, iniziando con un lavoro introspettivo e un risveglio della coscienza. Enfatizza l'importanza di questi elementi come fondamentali per intraprendere il percorso verso la liberazione. Gli esercizi proposti, come il "ricordo di sé" e il "non-giudizio", sono accessibili a chiunque, e le nozioni presentate nel testo sono spiegate in modo semplice e comprensibile.

Il mio consiglio include anche il mio libro "30 giorni per volerti più bene - Scopri il potere dell'Amore per Te Stessa". Questo libro propone un percorso di 30 giorni, ognuno dedicato a un esercizio di auto-consapevolezza diverso. Attraverso visualizzazioni, esercizi corporei e riflessioni profonde, ti guiderà verso una maggiore consapevolezza di te stessa. È un invito a mettersi in gioco, a guardarsi dentro con gentilezza e a scoprire il potenziale illimitato che ciascuna di noi possiede. Con 30 esercizi e pratiche diverse, puoi ripetere il percorso ogni volta che senti la necessità di approfondire ulteriormente. Dopo la prima volta, puoi anche utilizzare le pratiche a tuo piacimento, concentrandoti sugli aspetti su cui desideri lavorare ed approfondire. Questo libro può essere un supporto prezioso nel tuo percorso di crescita personale, offrendo orientamento quando affronti sfide e hai bisogno di comprensione per procedere.

Il mio invito finale è sempre lo stesso e per tutte le persone che incontro: impegnarsi costantemente nella crescita personale e nell'approfondimento della consapevolezza. La vita è un continuo apprendimento, e ogni passo verso la comprensione di sé stessi è un investimento nel benessere e nella realizzazione personale. Sii aperta, compassionevole e amorevole nei confronti di te stessa mentre affronti i conflitti interiori, poiché questo cammino porta alla scoperta di una vita più autentica e appagante. La consapevolezza continua è la chiave per una trasformazione duratura e per vivere una vita in sintonia con il proprio essere più autentico.

Un abbraccio.

Rachele

Immagine di copertina di Sharky