Il mio viaggio verso la manifestazione della mia femminilità e la consapevolezza mestruale è stato ispirato anche da Miranda Grey, dal suo libro “Luna Rossa”, che mi ha permesso di conoscere gli archetipi mestruali.

Il mio ruolo come Moon Mother mi ha aperto le porte alla scoperta della profonda saggezza e della straordinaria bellezza del ciclo mestruale. Da quando ho intrapreso questo viaggio, ho imparato quanto sia straordinariamente potente comprendere gli archetipi mestruali e come possano arricchire la vita di ciascuna donna. Questa consapevolezza va oltre la dimensione puramente biologica e abbraccia una comprensione più profonda di ciò che avviene durante il ciclo mestruale.

Riconoscere le diverse fasi e le energie uniche che ci accompagnano in ciascuna di esse è una chiave per conoscerci meglio e per sfruttare a nostro vantaggio queste energie mutevoli. Questa conoscenza non solo ci connette alle variazioni cicliche del nostro corpo ma ci aiuta anche a celebrare la diversità delle energie femminili, consentendoci di vivere una vita più equilibrata e piena di consapevolezza.

Conoscere gli Archetipi Mestruali consente a noi donne di riconoscere e abbracciare le varie sfaccettature della nostra personalità, così come cambiamo durante il ciclo mestruale. Questa consapevolezza offre l'opportunità di pianificare e ottimizzare le attività in base alle diverse fasi del ciclo. Ok, iniziamo.

Archetipo della Crona: La Fase di Riflessione

Inizia con la Mestruazione - dal 1° al 7° giorno

La Crona è la custode della saggezza, rappresenta la fase di riflessione in cui la Donna medita su se stessa, entra nel proprio profondo e fa bilanci. Questa fase è associata all'autoconsapevolezza, alla saggezza e all'introspezione. Il corpo sperimenta una diminuzione di energia e richiede tranquillità e riposo. E’ la fase che rappresenta “la Morte e la Rinascita”. Ad ogni mestruazione il ciclo precedente muore, finisce, termina il suo compito e ne inizia un altro. Facendo il punto della situazione meditando sul mese precedente, puoi scegliere cosa lasciare andare e cosa modificare e cosa iniziare. E’ una fase in cui si è profondamente connessi con i Mondi Invisibili ed il Divino.

Per sentirsi in sintonia con questa fase, è utile indossare vestiti comodi che accolgano le tue forme, evita impegni stressanti o un carico eccessivo di compiti, concediti più riposo e dedicati a nuovi progetti. Puoi posticipare incontri sociali di qualche giorno, goderti bagni rilassanti, consumare pasti semplici e leggeri e, in generale, prenderti un momento per rilassarti e avere cura di Te.

Se in disequilibrio potresti ritenere di non poter riposare e magari ti obblighi ad essere super attiva e presente per tutti.

Archetipo della Vergine: L'Inizio del Ciclo

Fase Mestruale dal 8° al 14° giorno

L’ archetipo della Vergine è rappresentata come una figura energetica, dinamica e pura, spesso associata al colore bianco e alla luna crescente. Questa fase corrisponde alla pre-ovulazione ed è caratterizzata da energie vitali, simili a quelle della primavera, che portano rinnovamento e ispirazione.

Durante questo periodo la donna si concentra su se stessa. Si sente sicura e socievole, è determinata, ambiziosa e orientata verso il lavoro. Questo è un momento ideale per avviare nuovi progetti; la sessualità è fresca e gioiosa, mentre l'atmosfera è pervasa da divertimento e gioia. È il momento giusto per mettere in pratica le intuizioni acquisite durante la fase della Crona, un momento di rinascita e di nuova energia.

Il corpo si alleggerisce, diventa più vitale e il sonno è meno necessario. La Donna sente di appartenere a se stessa. E’ impulsiva, ama giocare, è radicata nel proprio potere, centrata ed indipendente.

Per sentirti in sintonia con questa energia sfrutta questa fase per mettere in pratica idee e intuizioni che hai avuto durante la fase della Crona. È il momento giusto per coltivare relazioni, uscire, andare al cinema o al teatro. L'energia e la concentrazione sono al massimo. Puoi pianificare impegni più lunghi e impegnativi durante questo periodo.

Se in disequilibrio potresti concentrarti solamente sul tuo lavoro trascurando tutti gli altri aspetti della Tua Vita.

Archetipo della Madre: La Fase di Fertilità e Cura

Fase Mestruale dal 15° al 21° giorno

La Madre simboleggia la fase di fertilità del ciclo mestruale, quando una donna è più incline a prendersi cura degli altri e nutrire le relazioni. Questo periodo è caratterizzato dalla generosità, dalla compassione e dalla connessione emotiva. È un momento ideale per rinforzare i legami e condividere empatia. Inoltre, durante questa fase, la fertilità è al suo apice, rendendola un periodo potenzialmente favorevole per concepire.

In questa fase, si prova un senso di autosufficienza e autostima che rende in grado di offrire aiuto e sostegno agli altri, di assumersi responsabilità, di offrire guida e consiglio. L’energia di questo archetipo è estremamente creativa.

Per entrare in sintonia con questa fase, è importante ricordare che favorisce attività di aiuto reciproco, comunicazione e relazioni. È anche il momento opportuno per rinvigorire progetti a lungo termine che richiedono costanza, oltre che per prendersi cura di piante, animali e dedicarsi a creatività di vario genere.

Se in disequilibrio potresti dedica tutta la tua energia agli altri dimenticandoti te stessa.

Archetipo dell’Incantatrice: La Fase Creativa

Fase Mestruale dal 22° al 28° giorno

La fase dell'Incantatrice è connessa alla fase post-ovulatoria/pre-mestruale. L’energia sessuale è al suo picco e potenza.

Durante questa fase, la donna diventa consapevole del suo potere ed ha la creatività al massimo. Man mano che ci si avvicina alla fase della Crona, la capacità di concentrazione diminuisce, facendo spazio all'intuito.

Questa fase è caratterizzata da un senso di inquietudine. C’è un aumento del bisogno di sonno, tuttavia la mente rimane attiva e può faticare a rilassarsi.

La sessualità diventa più intensa, con un desiderio di auto-soddisfazione. La donna in questa fase è più consapevole di sé stessa e della sua natura interiore. Le intuizioni aumentano, i sogni diventano più vividi ed emozionali. Le energie di questa fase possono essere potenti e si traducono in esplosioni di creatività.

Per entrare in sintonia con questa fase è indicato impegnarsi in attività che favoriscano la creatività, dormire di più ed evitare impegni eccessivamente onerosi o prolungati.

Se in disequilibrio può portare a rabbia e frustrazione. Se questa potente energia è mal indirizzata può diventare distruttiva.

Come hai visto ogni archetipo mestruale ha caratteristiche e doni unici. Probabilmente avrai riscontrato tu stessa che durante un ciclo mestruale non ti senti sempre allo stesso modo. Riconoscere la fase del ciclo in corso può aiutare a gestire lo stress e oltre a consentirti di pianificare le tue giornate in base all’energia disponibile.

La fase della Crona è caratterizzata da un'energia più tranquilla e introspettiva. Per sfruttare al meglio l'energia di questa fase e vivere in armonia con il tuo corpo, considera queste attività:

• Meditazione e Riflessione: Questo è un momento perfetto per la meditazione, la riflessione e la contemplazione. Dedica del tempo a esplorare i tuoi pensieri e sentimenti più profondi.

• Scrittura: Tieni un diario o un quaderno in cui puoi annotare i tuoi pensieri, sogni, desideri e riflessioni personali.

• Cura di Sé: Concentrati sulla cura di te stessa. Fai bagni rilassanti, usa oli essenziali, o concediti massaggi per alleviare lo stress e favorire il benessere.

• Espressione Artistica: Se ami l'arte, questo è il momento ideale per dedicarti alla pittura, alla scultura, alla scrittura creativa o a qualsiasi altra forma di espressione artistica.

• Tempo nella Natura: Trascorri del tempo all'aperto in un ambiente naturale. Camminare nella natura, fare giardinaggio o semplicemente sederti tranquillamente in un parco possono essere ristoratori.

• Ascolto della Musica: Ascolta musica rilassante o meditativa per aiutarti a rilassarti e connetterti con il tuo mondo interiore.

• Yoga e Stretching: Esercizi leggeri di yoga o stretching possono aiutarti a mantenere il corpo flessibile e promuovere il rilassamento.

• Cucina Salutare: Prepara cibi sani e nutri il tuo corpo con pasti equilibrati. Sperimenta ricette nuove e gustose.

• Lettura e Studio: Questo è il momento ideale per immergerti in libri, studi o argomenti che ti interessano.

• Tempo per il Sonno: Rispetta le tue esigenze di sonno. Dormire a sufficienza è essenziale per ricaricare le energie.

• Cerimonie e Rituali: Se segui pratiche spirituali o cerimonie, questo è il momento ideale per connetterti con la tua spiritualità.

• Relazioni Intime e Riflessive: Approfitta della calma e della connessione emotiva per trascorrere momenti di intimità con il partner o per riflettere sulle tue relazioni.

Ricorda che la fase della Crona è un periodo di introspezione e quiete, quindi non sentirsi obbligata a essere estremamente attiva. Ascolta il tuo corpo e le tue esigenze interiori, e scegli le attività che ti portano serenità e soddisfazione.

Durante la fase della Vergine, che è associata a energie dinamiche, concentrazione e ambizione, ci sono molte attività che puoi svolgere per sfruttare al meglio l'energia di questa fase. Ecco alcune idee:

• Lavoro e Progetti Ambiziosi: Questa fase è ideale per affrontare progetti impegnativi o compiti che richiedono alta concentrazione e precisione. Puoi pianificare le attività più impegnative del lavoro o avviare nuovi progetti.

• Attività Fisiche: Poiché l'energia è alta, è un ottimo momento per esercitarti in modo intenso. Puoi fare allenamenti, praticare lo yoga, correre o impegnarti in attività sportive.

• Pianificazione e Organizzazione: La concentrazione è al massimo, il che rende più facile pianificare la tua settimana, organizzare le tue attività e stabilire obiettivi futuri.

• Attività Creative: L'energia della Vergine può essere indirizzata verso l'arte e la creatività. È un buon momento per dipingere, scrivere, fare artigianato o dedicarsi a qualsiasi altra attività creativa.

• Risoluzione dei Problemi: Se hai sfide da affrontare o problemi da risolvere, questa è la fase in cui la tua mente è particolarmente abile nell'analisi e nella risoluzione.

• Apprendimento: È un momento favorevole per l'apprendimento e lo studio, poiché la concentrazione è alta.

• Pulizie e Organizzazione: La fase della Vergine è anche un buon momento per fare pulizie, organizzare la casa e sistemare le tue cose.

• Comunicazione e Networking: Questo è il momento ideale per incontri, conferenze o eventi sociali in cui la comunicazione e la connessione con gli altri sono importanti.

• Alimentazione Sana: Puoi prestare attenzione a una dieta equilibrata e adottare abitudini alimentari sane per sostenere il tuo benessere durante questa fase.

• Tempo per Te Stessa: Non dimenticare di prenderti del tempo per il relax e per te stessa. Anche se sei molto concentrata sul lavoro e sulle attività, un equilibrio tra sforzo e riposo è importante.

Ricorda che le esigenze individuali possono variare, quindi è essenziale ascoltare il tuo corpo e le tue preferenze per sfruttare al meglio l'energia di questa fase.

Durante la fase della Madre, che è associata a energie di nutrimento, cura e connessione, puoi svolgere una serie di attività per sfruttare al meglio l'energia di questa fase. Ecco alcune idee:

• Cura degli Altri: Ideale per prenderti cura delle persone a cui tieni, come i tuoi figli, il partner o gli amici. Mostra il tuo affetto e supporto.

• Cucina e Alimentazione Salutare: Preparare pasti sani e nutrire te stessa e gli altri è una parte importante di questa fase. Cucina pasti equilibrati e nutriente.

• Attività di Gruppo: Partecipa a attività sociali o di gruppo che favoriscono la connessione con gli altri, come cena con gli amici o eventi comunitari.

• Lavori Manuali: Realizza lavori manuali, come giardinaggio, cucito o bricolage, per esprimere la tua creatività e nutrire il tuo ambiente.

• Condivisione di Conoscenze: Se hai conoscenze o competenze particolari, condividile con gli altri tramite l'insegnamento o la consulenza.

• Meditazione sulla Cura: Dedica del tempo alla meditazione o alla visualizzazione sulla cura e sulla connessione con te stessa e gli altri.

• Relazioni Intime: Questa fase favorisce le relazioni intime e affettuose. Dedica tempo al tuo partner e connettiti a livello emotivo.

• Tempo per Te Stessa: Non dimenticare di prendere del tempo per te stessa e di nutrire il tuo benessere emotivo. Questo può includere la lettura, la meditazione o il rilassamento.

• Cerimonie e Rituali di Cura: Pratica cerimonie o rituali che onorano la connessione, l'amore e la cura, come la creazione di altari o l'offerta di gratitudine.

• Arte e Creatività: Dedica tempo a esprimere la tua creatività attraverso l'arte, la scrittura o qualsiasi altra forma di espressione artistica.

• Supporto alla Comunità: Se hai la possibilità, offri il tuo supporto alla comunità attraverso opere di beneficenza o volontariato.

• Esercizi di Auto-Amore: Pratica esercizi di auto-amore, come l'affermazione positiva e la visualizzazione, per rafforzare la tua autostima.

Ricorda che la fase della Madre è un periodo di nutrimento, connessione e amore. Sfrutta quest'energia per rafforzare le tue relazioni, prenderti cura di te stessa e degli altri e per creare un ambiente di amore e benessere.

La fase dell'Incantatrice è associata a un'energia creativa e sensuale. Ecco alcune attività che puoi fare per sfruttare al meglio l'energia di questa fase:

• Espressione Creativa: Sfrutta la tua creatività al massimo. Dedica tempo a scrivere, dipingere, ballare o impegnarti in qualsiasi altra forma di espressione artistica che ami.

• Sensuali Esperienze: Approfitta della tua sensualità. Organizza serate romantiche con il partner, fai massaggi o prova nuove esperienze sensoriali.

• Concentrazione Creativa: Questa è una fase in cui la concentrazione è elevata. Approfittane per lavorare su progetti creativi, scrivere storie o dedicarti a progetti che richiedono attenzione ai dettagli.

• Cerimonie e Rituali: Pratica cerimonie o rituali che onorano la tua sensualità, la creatività e la magia interiore.

• Attività Spirituali: Dedica del tempo a pratiche spirituali come la meditazione, la lettura di tarocchi o la divinazione per connetterti con il tuo mondo interiore.

• Studi Esoterici: Se ti interessi per argomenti esoterici o spirituali, questa è una fase ideale per studiarli in profondità.

• Esplorazione dei Sogni: Registra i tuoi sogni e dedica del tempo a esplorarli. I sogni possono essere particolarmente vividi in questa fase.

• Tempo per Te Stessa: Anche se sei focalizzata sull'energia creativa, assicurati di trovare del tempo per te stessa per il relax e la ricarica.

• Attività Sensuali al Chiaro di Luna: Poiché questa fase è legata alla luna crescente, le attività notturne sotto la luce della luna possono essere particolarmente significative.

• Espressione della Magia Personale: Connettiti con la tua magia interiore. Dedica del tempo a esplorare le tue intuizioni, a fare ricerche o a praticare la divinazione.

• Attività di Cura di Sé: Prenditi cura di te stessa fisicamente. Fai bagni rilassanti, maschere per il viso o altre attività che ti fanno sentire bene nel tuo corpo.

• Condivisione Intima: Questa fase promuove la connessione intima con il partner. Dedica tempo a momenti di intimità e sensualità.

Ricorda che la fase dell'Incantatrice è un momento di grande creatività e sensualità. Sfrutta quest'energia per esprimere te stessa in modi unici e per connetterti con il tuo mondo interiore in modo profondo.

Inizia a tenere un Diario dei Cicli Mestruali e compila la Ruota Mestruale. Registra le date dell'inizio e della fine del ciclo, i sintomi fisici e emotivi e annota quale archetipo mestruale senti di esprimere in quel momento. Più terrai traccia più imparerai a conoscerti ed a capire velocemente in quale fase ti trovi e di quale energia disponi. Sarai sempre più connessa al Tuo Grembo e sarà sempre più facile per Te comprendere immediatamente cosa è meglio fare o non fare in quella fase specifica.

Se vuoi approfondire questo argomento ti consiglio di leggere il libro “Luna Rossa” di Miranda Grey.

In breve, comprendere gli archetipi mestruali offre a noi donne degli strumenti per connettersi a noi stesse, ottimizzare la nostra vita e celebrare la propria femminilità. Questa consapevolezza trasforma il ciclo mestruale da un semplice fenomeno naturale in un'opportunità per crescere e prosperare, sia a livello individuale che come parte di una comunità globale di donne che cercano di scoprire il proprio potenziale unico.

Ti auguro di intraprendere il Viaggio più bello che tu possa fare, ovvero quello dentro di Te!

Un abbraccio.

Rachele

Foto di Copertina di Romina Farías